子沐到府坐月子_月迎月嫂

  月子中心和產後護理之家有什麼區別？ 各位媽咪懷孕了是不是好期待寶貝的到來？除了手忙腳亂的添購未來的寶寶用品以外，新手媽咪們之間最熱烈討論的話題就是，在坐月子的時候該怎麼選擇坐月子機構或單位了對吧？   媽媽們一般都會知道坐月子有幾種方法： 1自家婆婆與媽媽幫忙坐月子 2到府月嫂服務 3月子中心/產後護理之家   但媽媽知道，月子中心與產後護理之家其實是不同的嗎？   月子中心和產後護理之家的區別，從名字上來看的話我們可以立刻發現「產後護理之家」應該就是有包含更多的醫療相關服務吧？ 今天小編帶你來認識一下，月子中心與產後護理之家的區別，幫助媽媽選擇你需要的喔！   區別一：申請單位（特別注意是否為合法機構） 產後護理之家的申請單位為衛生局，當申請核可了以後，產後護理之家會有機構代碼。月子中心則必須向國稅局稽徵所進行營業登記，得到稅籍編號。因此媽咪們在參觀坐月子單位時，可以請他們提供營業執照。如果沒有任何代碼或者是編號的話，就是不合法的機構喔！   區別二：照護人員的設置 這是媽咪們最關心的重點之一，怎麼樣的照護人員配置才是充足的呢？大家都希望自己和寶寶可以得到最佳的照顧吧！產後護理之家對照護人員的設置有明確的規定，小編在這裡把它簡單化一點，各位媽咪可以直接就下面的比例去詢問：   √護理人員與（產婦＋嬰兒床）的比例：最低標準為15:1 √嬰兒照護人員及嬰兒床的比例：最低標準5:1    也就是說只要數字越小，表示這家單位的人員越充足。月子中心對照護人員的設置則沒有特別的規定，媽咪們可以比照產後護理之家的規定去詢問比較。 區別三：設置標準及收費 產後護理之家是有受到法規規定設置標準，也就是護理機構分類設置標準，其中包括照護人員的配置以及最高收費標準都有列出，然而月子中心則是沒有標準規定，各位媽咪去看的時候就是秉持不超過產後護理之家的收費標準就對了。   區別四：服務內容 月子中心和產後護理之家的區別最大的不一樣就在服務內容了，產後護理之家因為有多項設置規定，因此可以提供醫療相關的服務，也就是如果媽媽或寶寶有什麼健康或是需要醫護人員的照料，通常可以直接在產後護理之家得到照護。而月子中心只能提供日常生活的照護，如需要醫療相關服務可能媽媽寶寶還是得跑一趟醫院唷。 不論是月子中心或產後護理之家並沒有哪一種選擇才是對的選擇，畢竟媽咪們可能會有很多方面的考量。 不過就以上列出的

  孕婦按摩要分級，中期著重抗疲倦，後期紓解背腰痠痛與浮腫雙腿 有別於一般的按摩，專門的孕婦療程從懷孕中期一直到後期，每一個階段都能細心呵護媽咪的身心。 在長達9個月的孕期中，妳需要好好照顧自己的身體，無論是放鬆、紓緩和健康都缺一不可。 不同懷孕期的按摩 孕婦按摩，是專為針對孕婦設計的按摩療程，有別於一般的按摩，主要是透過美療師輕柔指腹以及細緻掌法慢慢地推撫，進而舒緩孕婦在孕期間的種種不適。而不同的階段，對於按摩的需求自然大大不同。   懷孕初期：基本上是11 週或是更少週數。 由於胎盤尚未穩固，這時候並不建議進行孕婦按摩。 懷孕中期：12 週或是12 週之後 隨著肚子逐漸變大，這段期間選擇按摩時主要是放鬆，可以用輕柔的按摩手法疏通淋巴腺，紓緩肌肉張力以及減輕酸痛。不過，提醒一點，懷孕20週後的孕婦切忌俯躺按摩，以免壓迫肚子，影響胎兒。 懷孕後期：28 週或是28 週之後 隨著體內荷爾蒙變化，這時候媽媽身上已經出現了身體水腫和胸部脹痛的問題。不同初期的紓解，這時候療程中同時也會加入疏通乳腺、排解脹痛等按摩手法，這樣有助於預防乳腺阻塞。 按摩時間的建議 整個孕婦按摩療程會建議在60分鐘內完成，其中按摩時間在40分鐘以內，並採用側躺姿勢，在身體下面墊上枕頭，以免造成孕媽咪不適。 克蘭詩，身心無微不至的呵護 說起專業孕婦療程，就不能不提及克蘭詩！最了解孕媽咪的克蘭詩，只要來過的孕婦，無不被它細緻的手法，與輕柔的手技給收服。   克蘭詩的按摩手法，都是與法國醫師共同研發！每一個步驟每一個細節，都是由按摩師運用雙手為妳服務；同時加上使用品牌創立以來，全天然植物配方，從沒有更換配方的護理油，滿滿的香氣，讓孕婦在精湛手法與香味中，得到身心最舒適的解壓！   中期孕程，著重舒緩抗疲倦 這個時期大部分的孕婦主要的身體狀況，就是太疲倦了。克蘭詩美容spa訓練老師LuLu就提到，因為這個時候的身體，正面臨賀爾蒙急遽變化，所以大多數的媽咪都會顯得格外疲累，尤其如果還是家庭工作兩頭燒的職業婦女，更是每天都處於不適的狀況。   而克蘭詩針對中期孕程的按摩，主要就是以舒緩、輕柔與放鬆，讓媽咪真的能夠得到休息！ 後期孕程，加強後腰與雙腿 進入後期孕程，隨著身體的沉重，包括腰部、背部與雙腿都逐漸感到明顯不舒服，這個階段會加入肌肉放鬆的步驟以及淋巴代謝的流程，包括大面積前手臂的推抹，以及運用掌心溫柔揉

  東區Nuance Priv ée 隱舍「孕婦好眠療程」會不會太好睡！就連腫脹雙腿，緊繃肚子都變得好輕鬆 懷孕對女人來說，可以說是身心承受了巨大的變化！為了更長遠的孕程，這個時候，不妨為自己預約一場舒緩愉悅的孕婦Spa，妳會發現，療程後雙腿走起路來超輕盈心情也超好！ 孕程期間，每一個媽媽不只是要歷經身材上的改變以及不適，更要適應心情上的微妙起伏。 隨著孕期的拉長，還會漸漸感受身體上的種種不舒服，久而久之，真的站也不是坐也不是，就連心情都大受影響啊！   所以，這個時候就是要來放鬆一下！子沐介紹： 東區Nuance Priv ée 隱舍，高質感療癒Spa   最快解除身心不適的就是孕婦按摩，有別於一般按摩，專業孕婦按摩，需要避開特定部位，以免對孕婦身體造成刺激或危險，並利用指腹或手掌輕柔地推撫，輕柔且舒緩來安撫孕婦的所有症狀。 不過也是有不少人擔心孕婦是不是可以按摩，隱舍技導Peggy分享說，孕期滿14周，獲得到婦產科醫師許可，就可以進行課程，一直到生產前都能好好地享受按摩。 Peggy繼續說到，「一般孕婦課程都是側臥進行，但會遇到有些人喜歡趴著的感受，背部的按摩能比較深層，14～16周尚能趴著進行，再之後建議還是以側臥為主。」 但須留意，孕婦不建議以經絡或穴道按摩的手法進行！ 使用的產品、成分來源也需要特別關注，若要使用精油，則以柑橘類的香調為主、濃度不超過1%；若想要加入花香調的精油，37、38周後才建議添加，濃度也留意不超過1%。 東區Nuance Priv ée 隱舍，高質感療癒Spa 位於東區仁愛圓環的Nuance Privée隱舍，可以說是內行人都知道的高質感Spa，一走進去寬廣的空間，完全不會給人壓迫感，來到這兒媽媽肯定超安心。 除此之外，隱舍的課程都在獨立包廂裡進行，都有專屬衛浴、獨立空調，極為安全又隱密，讓人可以安心享受按摩時光。 對隱舍來說，孕婦SPA不同一般按摩，更是一種超越手工按摩技巧的經驗，面對孕媽咪每一次都是獨一無二的互動。 療程推薦：Nuance Priv ée 隱舍「孕婦好眠療程」 這個療程特別能夠紓解孕婦常困擾的問題，包括腰酸背痛、腫脹、腿部痙攣、骨盆壓力、臀部及肩頸痠痛。 療程中孕媽咪是側臥抱著大抱枕和正躺的位置進行的。 胸腹溫柔按撫： 是不是擔心肚子不能按摩！只要是透過專業美容師就可以，療程中除了舒緩肚皮緊繃外，更會輕晃腹部，讓

  備孕新神器！Apple Watch Series 8 創新體溫感測功能，預測排卵期更輕鬆 還在每天舌下量基礎體溫嗎？現在有更簡單、快速的方式，跟子沐一起來認識。 一般來說，成年女性在排卵前體溫會降至最低，排卵後體溫會升高約0.3-0.6°C，而隨著下次月經的到來，體溫將恢復正常，這也是許多準備懷孕女性，開始量基礎體溫的原因。 每日剛起床的最低體溫為「基礎體溫」 而基礎體溫（BBT）是在每日剛睡醒（最好是固定時間），還沒有起床活動前就測量，也是一天之中的最低體溫，利用刻度更精細的BBT專屬體溫計，在舌下放置3至5分鐘，每天都必須測量不間斷，至少持續一個月經週期。 但有時可能會因為忘記測量、睡過頭，或是因為感冒不舒服、熬夜失眠而影響到每日體溫。此時，AppleWatch Series 8就有可能幫上忙。   晚上睡前戴手錶，輕鬆搜集體溫資訊 Apple Watch Series 8內建「體溫感測功能」，全新的感測器能在晚上入睡時，每5秒對手腕溫度進行一次測量，每個感測器可偵測到最低0.1°C的變化。也就是說，僅需睡前戴上手錶就好；系統需要5日時間收集並建立使用者的基礎體溫資料，到第5日後，便可看到每天的體溫變化。 「體溫感測功能」不僅能量測基礎體溫，更能記錄經期資料，配合心率，就能推估出使用者大概的排卵日，對於備孕女性來說，非常實用！而前提是系統必須先收集兩個月的基礎體溫資料，才會於下一個排卵日前通知用戶。         （Apple Watch Series 8能幫助測量每日基礎體溫，並推測女性排卵日）   有助掌握自己的健康狀況 現代女性生活忙碌，一時忘了自己的月經週期也是有的，甚至可能已經懷孕了卻沒發現，此時若手錶顯示自己的基礎體溫已偏高且超過16天，通常懷孕的機率很大，可以準備驗孕；但若發現自己的基礎體溫高溫期低於12天，表示黃體功能不足，將會降低胚胎著床率，或是月經週期過短、混亂，建議盡快就醫檢查。 測量基礎體溫，不僅適用於備孕女性，也能幫助使用者監測自己的健康狀況。而Apple Watch Series 8還能同時監測睡眠狀態、血氧濃度，甚至是通知吃藥時間，設計非常人性化。   （除測量每日基礎體溫，Apple Watch Series 8還能監測血氧濃度、睡眠狀態、心率等，實用性高） 對於小編來說，一直覺得Apple Watch就是個虛華的東西阿，搭

  孕期維持好心情？關鍵在維生素B6！有效減緩不適症狀，睡得好氣色自然好 懷孕對於女性來說，是趟奇妙的旅程，孕程中的每一刻都要記錄下來，用最好的狀態迎接新生命的到來！但因受荷爾蒙的搗亂，讓媽咪承受多種不適症狀，心情難免覺得低落。這時可以補充維生素B6，讓這個「快樂營養素」找回媽咪們的好心情！   維生素B6，又有「快樂維生素」之稱，它參與體內許多反應，不只懷孕初期需要，整個孕期都要補充，有快樂舒適的媽媽，才有快樂的寶寶。 跟子沐一同了解這神奇的快樂維生素！ 備孕到懷孕後期，必須的重點營養素 孕期補充適當的營養素，有助於媽媽的健康，以及胎兒的發育。子沐諮詢台大醫院婦產部主治醫師暨基因醫學部細胞遺傳實驗室主持人林芯伃提到，有計畫懷孕的婦女， 維生素D 、 Q10 、 葉酸 、 肌醇 等，都是建議補充的營養來源，可調養身體狀態，提高受孕機率。 順利懷孕後，懷孕的前3個月， 葉酸 的攝取仍然重要，林芯伃醫師補充，「準媽媽在初期最常遇上噁心嘔吐困擾，建議可以補充 維生素B6 ，這也是目前最常見，也是最安全的孕吐治療方法。一般孕婦適時補充，有效預防孕吐的發生，且有益於對胎兒的腦部發育，整個孕期都要定期補充。」 進入懷孕中期，準媽媽可以選擇 綜合維他命 ，裡頭含有鎂、鈣、鐵等，直接幫孕婦調整好劑量，輕鬆補足，不用花太多心力。另外，林芯伃醫師提到， DHA 有助於胎兒視神經發展， 鈣質 的部分，建議額外選擇鈣片以達到每日建議量1,000毫克。 而懷孕後期，孕婦及胎兒都在為生產備戰，這階段也是胎兒造血細胞的活躍期，要特別著重 鐵質 的攝取。林芯伃醫師提醒，鐵質的建議量從中期的15毫克，提高至45毫克，如孕媽咪本身有檢查出生理性貧血，更要多加留意。「雖產後鼓勵媽媽哺餵母乳，母乳中的鐵質含量有限，應從孕期開始補起，以便提供母嬰所需。」 面對孕期種種不適，適量補充維生素B6有助改善 補充適量且適當的營養素，有助於媽媽寶寶的健康，但多數孕媽咪會面臨懷孕所帶來的不舒服症狀，常見的有嘔吐、失眠等，而造成生活品質下降、心情低落等，要如何改善呢？關鍵在於上述提到的營養素－維生素B6！ 林芯伃醫師指出，維生素B6作為參與許多體內反應的輔酶，其中一項主要的功能是，幫助體內的胺基酸代謝，分泌出血清素，也就是俗稱的「快樂荷爾蒙」。它能緩解孕期及產後的憂鬱情緒，也會代謝出褪黑激素，有效提升睡眠品質；同時維生素

  認識排卵期：什麼時候懷孕機率最高？計算排卵日有哪些方法？ 一般女性的月經週期為28天，從月經第一天開始計算，週期的第14天左右將會進行排卵，也就是排卵期。因為卵子被排出後可以存活約24小時，而精子進入女性體內可以存活2～3天，所以在排卵期前後3天內就是備孕中常提到的黃金受孕期。如果排卵後卵子受精的話，就會在移動到子宮著床，成為胚胎。若卵子沒有受精，子宮內膜就會開始剝落，形成月經。 　　一般女性的月經週期為28天，從月經第一天開始計算，週期的第14天左右將會進行排卵，也就是排卵期。因為卵子被排出後可以存活約24小時，而精子進入女性體內可以存活2～3天，所以在排卵期前後3天內就是備孕中常提到的黃金受孕期。如果排卵後卵子受精的話，就會在移動到子宮著床，成為胚胎。若卵子沒有受精，子宮內膜就會開始剝落，形成月經。 （排卵期前後3天內就是備孕中常提到的黃金受孕期。圖／shutterstock） 排卵期症狀有哪些？排卵期出血？會有分泌物？ 　　女性進入排卵期時可能會觀察到身體有以下變化： ．陰道分泌物增加 　　排卵期會發現分泌物量變多，也變得較透明且有延展性，類似生蛋白的質地。此症狀一般會持續2～3天。 ．排卵痛 　　部分女性會出現下腹單側輕微不適，只有極少女性會有明顯疼痛感。 ．乳房會有漲痛感 　　乳房易變得敏感，容易脹痛。   ．排卵期出血 　　會少量有褐色分泌物或點狀出血，一般只出現2～3天。 怎麼樣的出血才是不正常？排卵期出血需要看醫生嗎？ 　　排卵期出血是常見的排卵期症狀，是屬於正常生理現象，只要出血量少，維持不超過3天，就不需要特別就醫。但若出現出血量多，或伴隨嚴重腹痛，就應該就醫檢查。   計算排卵日的方法有哪些？ 　　預測排卵期的方法有： ．陰道超音波檢查 　　使用超音波可以觀察出濾泡大小和子宮內膜厚度，來推測排卵的時程。此檢查方法需要到醫療院所進行，且可能會需要持續追蹤數天。   ．排卵試紙 　　使用排卵試紙檢測尿液中的黃體形成素（Luteinizing hormone，簡稱LH）濃度。在排卵前24～36小時，黃體形成素的濃度達到最高，且會從尿液排出到體外，所以這時候就可以通過排卵試紙測出排卵反應。使用排卵試紙要注意黃體形成素濃度的高峰只維持約24小時，若要準確率高，需要每6至8小時測量一次，一天測3次。 ．記錄基礎體溫 　　使用基礎體溫計在每天早上醒來下床

  手腳冰冷非「冷底」！中醫：多數是「這原因」導致，亂補恐更傷身 一名27歲從事行政工作的OL，平時不運動也很少到戶外曬太陽，幾乎都待在冷氣房內，因為怕胖都刻意在控制飲食，常常吃生菜沙拉、喝蔬果汁，以前初經就有經痛症狀，近2個月經痛卻越來越嚴重。這名OL自己在經期溫敷有改善一些，但經痛還是持續，後來到奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺門診後，診斷她為寒阻胞宮，衝任阻滯，使得經血下行不暢而導致經痛。 一名27歲從事行政工作的OL，平時不運動也很少到戶外曬太陽，幾乎都待在冷氣房內，因為怕胖都刻意在控制飲食，常常吃生菜沙拉、喝蔬果汁，以前初經就有經痛症狀，近2個月經痛卻越來越嚴重。這名OL自己在經期溫敷有改善一些，但經痛還是持續，後來到奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺門診後，診斷她為寒阻胞宮，衝任阻滯，使得經血下行不暢而導致經痛。 個案的經血顏色淡紅，且有血塊，排便軟散不成形，又相當怕冷，手腳更是冰涼，透過這些症狀判斷為經血下行不暢導致經痛。許芳綺開立溫經散寒的中藥並溫灸氣海穴及關元穴，並要她少吃生冷食品、多運動及曬太陽，調理後次月的月經來時經痛大為減輕，且怕冷、手腳冰冷的症狀也緩解許多。 少部分人連夏天都會手腳冰冷 許芳綺說明， 中醫將手腳冰冷稱之為「手足厥冷」、「厥逆」，通常是當氣溫降低時，人體的新陳代謝下降，血液循環變慢，且寒冷的氣溫造成末梢血管收縮所導致的現象 。一般人陽氣充足只在寒流來襲的時候才手足冰冷，然而有一部分的人即使在夏天也會手腳冰冷，不舒服的症狀甚至會影響到日常生活與睡眠，就必須從內在體質來改善。 「冷底」適合補法與生活注意事項 「手足厥冷」最常見的中醫證型有「寒厥」、「氣鬱」。「寒厥」就是人們常說的「冷底」、陽虛，陽虛的人體內動能不足以將血液順利地推送往末梢，這樣的人容易全身怕冷、手腳冰冷、面色蒼白、體力差、精神疲憊、拉肚子、身體痠痛，喝熱湯或洗熱水澡、溫敷就會感到比較舒服。 「冷底」適合的溫補中藥： ．肉桂 ．乾薑 ．紅棗 ．巴戟天 「冷底」適合的溫熱性食物搭配： ．蔥 ．薑 ．蒜 ．八角 ．桂圓 ．南瓜 ．羊肉 「冷底」除中藥調理，也可搭配手、足、腹部艾灸，能夠補充身體陽氣，平時也能用吹風機吹或以溫毛巾溫敷勞宮穴、湧泉穴及足三里穴改善手腳冰冷，建議多進行戶外運動，讓溫暖的陽光照在背後膀胱經固護自身陽氣。 「氣鬱」非真陽虛，需以疏肝解鬱調解 許芳綺也補充

  天氣好冷，這樣的溫度真是讓人開心不起來。不過研究發現這樣吃可緩解不好的心情喔 入冬以來，天氣濕冷，精神科門診中的憂鬱患者明顯增加，國外一項研究顯示，年輕人如果能夠多吃新鮮蔬果、魚和橄欖油，盡量減少攝取糖、飽和脂肪或加工食品，就能改善憂鬱症狀。 這項研究係由澳洲麥覺理大學 （Macquarie University）學者所執行，受試者為76名17歲至35歲具中度至重度憂鬱患者，且飲食習慣中攝取過量的糖、飽和脂肪或加工食品者。 研究團隊將憂鬱患者隨機分配為「飲食改變組」及「常規飲食組」，針對前者，提供13分鐘的營養建議影片，以及一份飲食計畫，及橄欖油、天然堅果黃油、堅果、香料等食物。 在實驗第七天及第十四天時，撥打電話給受試者，關懷飲食狀況，在遵循健康飲食上有任何困難。研究結束後，受試者提交購物收據，還可獲取一份健康食品禮物，及現金禮物卡。 至於「常規飲食組」則未獲取相關資料，僅要求三週後進行調查。結果顯示，三週後，「飲食改變組」成員憂鬱症狀減輕，分數有顯著改善，在焦慮及壓力分數也降低。「常規飲食組」在憂鬱分數上沒有明顯改變。三個月後，研究者電訪飲食改變組的受試者，七人仍保持健康飲食習慣，且情緒也持續獲得改善。 「正確的飲食習慣，確實能有效紓緩憂鬱症狀。」子沐請教台北醫學大學公共衛生學系教授邱弘毅說，如果能夠從「認知」著手，更能持續下去，透過群體效益、社群媒體、同儕等力量，健康飲食習慣可以更長久。 舉例來說，好朋友可以陪同憂鬱症患者，討論改善飲食的計畫、採買食材、食譜研究、烹飪等，當對方進步時，給予稱讚、激勵，讓受試者感到有成就感；即使遇到挫折，仍一旁陪伴支持。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，即使只是短暫的飲食改變，減少加工食品，多攝取自然食物也能有效紓緩憂鬱症狀，但不可依賴食物，常以大吃大喝來紓壓，並非好的選擇。 葉雅馨建議，有憂鬱傾向的人可以多多攝取含有維生素B6或B12的牛奶、魚、肝臟或各式綠色，蔬菜水果等自然食物，藉此降低憂鬱情緒，讓心情變好。

  天冷想吃薑母鴨、麻油雞，? 哪些人千萬不要吃？孕婦、產後可以吃嗎？中醫師教你最正確的吃法 走過麻油雞、薑母鴨的店家，濃濃香味讓人食指大動，特別是天冷的時候。但有些人是不能隨便吃的，如果真的想吃怎麼辦？子沐到府為你解答！ 子沐詢問中醫師陳盈光提到，食物都有它的偏性，吃下肚前必須先認識你自己身體狀況。天氣一冷，大家都喜歡吃的薑母鴨、麻油雞，不是每個人都可以吃的，但如果你真的很想吃，也有相對安全的吃法。  有以下症狀，不要貿然吃 1. 熱性體質 ．口乾舌躁，常常覺得口渴 ．長了很多痘痘，痘痘紅腫化膿 ．有口臭 ．便秘 ．常常起紅疹、蕁麻疹 ．睡眠品質很差 2. 出血性疾病，例如有痔瘡，或是月經量很大的女性。 3. 正處於發炎狀態，像是陰道、泌尿道、骨盆腔發炎。 4. 婦科器質性疾病，像是子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮肌腺症、巧克力囊腫等。 孕婦、產後怎麼吃？ 孕婦可以吃，特別是你 孕吐 嚴重，薑是可以止嘔的好東西。孕程後期，大多數孕婦的體質都偏燥熱，不想要吃麻油雞，少數體質比較虛弱的孕婦想吃，如果要補身體記得不能放酒，會對胎兒造成影響 產後 兩週 以後才可以吃，確定自己身上的傷口癒合了，而且不紅不腫不癢。 剛剛提到酒，孕婦要小心。酒是藥方，適當使用可以溫通血脈，改善血液循環，更有助藥勢的功用（幫助其他藥較快發揮藥效）。但當你大量食用，就會產生毒性，傷肝傷腦。 所以當你在吃薑母鴨和麻油雞時，要避開那種有濃濃酒味的鍋物。這是為了強調酒香，所以故意在最後才放酒，沒有把酒精用久煮的方式給去除。 陳盈光說，曾經一度流行一種很濃很濃的補藥湯，她有許多患者以為吃了很養生，結果卻暈了好幾天，這就是酒精太濃造成的結果。所以如果你在外吃，覺得湯頭太濃，不是一件好事，應該稀釋後再吃。  另外，醫師也溫情提醒喝酒過量真的很傷身。《本草綱目》就特別指出飲酒過量的弊端：「痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火。」所謂精，指的是氣、血、津、液的概稱。   最安全的吃法  最安全的辦法是自己煮，煮法是： 不要用麻油去煸薑，而是用一般食用油去煸，煮完後，再淋上一點麻油。 一個煸、一個淋，差很多。當然你會說沒有煸，沒那麼好吃，但你要吃下去之後感覺不舒服嗎？ 哪些人適合吃？  陳盈光提到，其實麻油潤腸通便、薑可以幫助升血壓，大家都可以吃，特別是長期臥床的病人，有心血管、血栓問題，都可以適量的吃；對有憂鬱傾向的